Уютный дом
Именно дома мы проводим большую часть своего времени. Окружающая нас дома обстановка может влиять на наше настроение, работоспособность и даже на наш вес и состояние здоровья. Поэтому дом должен быть не только красивым, но и «здоровым». Больше всего времени мы проводим в гостиной и на кухне, именно поэтому проведем «ревизию» в этих двух комнатах.
Уютный дом – «здоровый» дом Гостиная
Цветы и растения
Один из самых простых способов привнести уют в интерьер – это добавить что-нибудь живое: свежие цветы в вазе, растения в горшках, рыбку в аквариуме или кота на коврике. Но если за котом и рыбкой требуется особый уход, то растениям, в общем, нужно гораздо меньше заботы.
Недавние исследования показали, что большинство живых растений так или иначе оказывают благоприятное влияние на человека: уменьшают стресс, усталость и даже служат профилактикой от болезней. Замечено также, что люди, в чьем интерьере находятся живые растения, генерируют интересные идеи и проявляют большую креативность, чем люди, в чьем интерьере нет ничего живого. В кухне, к тому же, очень полезно иметь алоэ. Его сок обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить те небольшие ожоги, которые время от времени получает на кухне каждая женщина.
Ковры придают дому уют, но в то же время это настоящие сборники пыли и аллергенов. Ковровое покрытие от стены до стены необходимо пылесосить раз в неделю пылесосом со специальным фильтром от аллергенов. Но лучше все же покрыть полы паркетом или ламинатом, а в гостиной положить на пол ковер меньшего размера, который можно чаще пылесосить и выбивать. Желательно также раз в год проводить чистку ковра паром, чтобы уничтожить клещей. Чтобы обезопасить себя от синтетических аллергенов, выделяемых самим ковром, следует покупать ковры, на которых специально указано “allergy-proof” или “chemical-free”.
Занавески, как и ковры, быстро накапливают пыль. Выберите занавески, которые легко снимать и стирать. Или приобретите жалюзи. Особенно удобны те, которые обработаны специальным средством, предохраняющим от оседания пыли.
Кроме того, впускайте в дом как можно больше солнечного света. Естественный свет облегчает симптомы стресса, ПМС, помогает избавиться от бессонницы и повышает концентрацию внимания. Слишком яркое искусственное освещение, наоборот, может привести к появлению головных болей. Сделайте освещение более мягким и рассеянным, используя настольные лампы, торшеры, боковую подсветку и т.д.
Оказывается, фотографии не только придают дому индивидуальность и теплоту, они к тому же оказывают влияние на человека на подсознательном уровне. Американским национальным институтом здоровья были проведены интересные исследования: женщинам было предложено по очереди просмотреть фотографии их собственных детей, детей их подруг, незнакомых детей и незнакомых взрослых.
Когда женщины смотрели на фотографии собственных детей (и только на них) заметно активизировалась часть мозга, отвечающая за чувство привязанности, заботы и сострадания. Кроме того, улучшалась работа мозговых долей, отвечающих за память. Возможно, потому что в это самое время женщины вспоминали о каких-то моментах, проведенных вместе с детьми. У большинства женщин заметно улучшалось настроение, понижалось кровяное давление и замедлялось дыхание, что свидетельствует о расслаблении и снятии стресса.
Выберите несколько самых любимых и памятных фотографий детей и развесьте их в тех местах, куда ваш взгляд падает чаще всего. Кстати, их действие не ослабляется и тогда, когда дети уже выросли.
Что делают в гостиной? Как правило, смотрят телевизор. 21% взрослых признает просмотр телевизора своим самым любимым занятием (даже более любимым, чем секс), а 51% детей в опросах заявили, что у них дома телевизор работает почти постоянно, независимо от того, смотрит его кто-нибудь или нет. А ведь была установлена связь между чрезмерным увлечением телевизором и ожирением, а также диабетом 2-го типа. Чем можно заменить телевизор? Одно из простых решений – настольные игры. Они способствуют укреплению семейных отношений, знакомят маленьких детей с буквами и цифрами, а у детей всех возрастов улучшают мышление и координацию и прививают навыки общения.
Автор: Марина Аль-Рабаки
Женский журнал myJane.ru
Уютный дом – «здоровый» дом Гостиная
Цветы и растения
Один из самых простых способов привнести уют в интерьер – это добавить что-нибудь живое: свежие цветы в вазе, растения в горшках, рыбку в аквариуме или кота на коврике. Но если за котом и рыбкой требуется особый уход, то растениям, в общем, нужно гораздо меньше заботы.
Недавние исследования показали, что большинство живых растений так или иначе оказывают благоприятное влияние на человека: уменьшают стресс, усталость и даже служат профилактикой от болезней. Замечено также, что люди, в чьем интерьере находятся живые растения, генерируют интересные идеи и проявляют большую креативность, чем люди, в чьем интерьере нет ничего живого. В кухне, к тому же, очень полезно иметь алоэ. Его сок обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить те небольшие ожоги, которые время от времени получает на кухне каждая женщина.
Ковры придают дому уют, но в то же время это настоящие сборники пыли и аллергенов. Ковровое покрытие от стены до стены необходимо пылесосить раз в неделю пылесосом со специальным фильтром от аллергенов. Но лучше все же покрыть полы паркетом или ламинатом, а в гостиной положить на пол ковер меньшего размера, который можно чаще пылесосить и выбивать. Желательно также раз в год проводить чистку ковра паром, чтобы уничтожить клещей. Чтобы обезопасить себя от синтетических аллергенов, выделяемых самим ковром, следует покупать ковры, на которых специально указано “allergy-proof” или “chemical-free”.
Занавески, как и ковры, быстро накапливают пыль. Выберите занавески, которые легко снимать и стирать. Или приобретите жалюзи. Особенно удобны те, которые обработаны специальным средством, предохраняющим от оседания пыли.
Кроме того, впускайте в дом как можно больше солнечного света. Естественный свет облегчает симптомы стресса, ПМС, помогает избавиться от бессонницы и повышает концентрацию внимания. Слишком яркое искусственное освещение, наоборот, может привести к появлению головных болей. Сделайте освещение более мягким и рассеянным, используя настольные лампы, торшеры, боковую подсветку и т.д.
Оказывается, фотографии не только придают дому индивидуальность и теплоту, они к тому же оказывают влияние на человека на подсознательном уровне. Американским национальным институтом здоровья были проведены интересные исследования: женщинам было предложено по очереди просмотреть фотографии их собственных детей, детей их подруг, незнакомых детей и незнакомых взрослых.
Когда женщины смотрели на фотографии собственных детей (и только на них) заметно активизировалась часть мозга, отвечающая за чувство привязанности, заботы и сострадания. Кроме того, улучшалась работа мозговых долей, отвечающих за память. Возможно, потому что в это самое время женщины вспоминали о каких-то моментах, проведенных вместе с детьми. У большинства женщин заметно улучшалось настроение, понижалось кровяное давление и замедлялось дыхание, что свидетельствует о расслаблении и снятии стресса.
Выберите несколько самых любимых и памятных фотографий детей и развесьте их в тех местах, куда ваш взгляд падает чаще всего. Кстати, их действие не ослабляется и тогда, когда дети уже выросли.
Что делают в гостиной? Как правило, смотрят телевизор. 21% взрослых признает просмотр телевизора своим самым любимым занятием (даже более любимым, чем секс), а 51% детей в опросах заявили, что у них дома телевизор работает почти постоянно, независимо от того, смотрит его кто-нибудь или нет. А ведь была установлена связь между чрезмерным увлечением телевизором и ожирением, а также диабетом 2-го типа. Чем можно заменить телевизор? Одно из простых решений – настольные игры. Они способствуют укреплению семейных отношений, знакомят маленьких детей с буквами и цифрами, а у детей всех возрастов улучшают мышление и координацию и прививают навыки общения.
Автор: Марина Аль-Рабаки
Женский журнал myJane.ru
